Voilà une semaine que l'école à repris et je suis déjà HS...il faut dire qu'entre les courses scolaire, la reprise du cycle des préparations de repas, les devoirs, les activités sportive...le rythme est assez intense.
J'ai donc décidé de penser un peu à moi et de faire attention à ma forme. Il faut tenir encore 10 mois avant les grandes vacances 2010!
Pour le moment il n'y a rien de grave donc une bonne alimentation va me permettre de garder la forme mais aussi de préparer le changement de saison.
Le matin j'essaye de me lever un peu plus tôt afin de prendre un petit déjeuner plein de vitamines. j'adore les fruits. Ananas, orange...c'est un délice. Je veille également à avoir un bon apport de fibre pour mon transit.
Après ce qui est valable pour moi ne l'est peut-être pas pour vous. Voici donc un site qui peut vous donner quelques pistes, sans se substituer toutefois à un médecin.
http://www.mangerbouger.fr/ est le site officiel mis en place par le ministère de la santé. Vous ne pouvez pas rater l'information car dès qu'il y a une pub pour de l'alimentation, boisson...le slogan y figure.
J'aime beaucoup la boite à outils elle donne des astuces qui sont intéressantes à connaître.
Le plus important est de prendre conscience que son corps est une sorte de machine complexe qu'il faut entretenir. N'attendez pas d'être fatiguez , anticipez avec des habitudes simples. Pas besoin de vous fixer un objectif surréaliste que vous allez abandonner au bout de 2 jours, non avancer par étapes!!
Allez comme dirait l'autre " a fond la forme!!"
Kelly
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